個人成長指南-TEDtalk《只需20小時，你能學會任何事》執行精要

你是否面對每日層出不窮的新事物，感到深深的焦慮？
你可能又想學，但又不知道該從何學起？甚至有點恐懼？
如果這是你的困擾，那這篇分享文也許能給你一個新的啟發！

最近深研學習的相關思考，在仔細看完 TedTalk 的《黃金20小時學習法》後，深感是很棒的學習提醒，所以撰寫本篇個人看完後歸納的精要執行指南，分享給對學習有需求的朋友。

背景：快速變遷的環境，錯誤的學習認知

環境快速變化，為了不被淘汰（或者精進自己、探索興趣），我們隨時都會萌生對新事物的學習需求。

然而坊間對於學習的普遍認知，是「1萬小時法則」，這不僅造成了大多數人對學習新事物的恐懼，其實也是一種不正確的觀念。

大多數人真正的學習目標，只是要「能登大雅之堂」，亦即「一定的水平」，而「1萬小時法則」針對的是「成為領域大師」。

如果想要具有「一定的水平」，其實只需要20小時＝每天45分鐘X一個月，這與1萬小時的壓力，相差500倍！

目的 Objective：快速學習新事物，達到「一定水平」

目標 Goal：以20小時，達到「自我修正」

自我修正亦即能夠認知到自己的表現好不好，以及知道該如何變得更好。

要能「高效」達到「自我修正」，重點就要找出要「學習項目」中最重要的關鍵子元素，並針對子元素一項項進行專注練習，這樣的學習效益最佳。

【關鍵】執行步驟1：拆解學習項目，找出關鍵的80/20

而子元素該如何拆解呢？基礎的作法是將學習項目的構成拆開，而且拆的越細越好，再針對最重要的部分進行一步步學習（如果不知道如何拆解，可以詢問該領域專家或Google）。

以學習彈吉他為例：彈吉他＝按和弦＋刷和弦＋跟節拍。

其中最重要的就是「按和弦」，「按和弦」又可以再拆為「清晰按出和弦指法」和「轉換到下一個和弦」，兩者之中最重要的是能「清晰按出和弦指法」，不然就彈不出好聽的吉他聲。

而「清晰按出和弦指法」，又可以再分為「封閉和弦、開放和弦」，以及根據「7大調、7級」的「49種不同的和弦指法」等，這時我們要再以80/20，進一步找出專注練習的和弦。

面對這麼多選項，我們可以用種兩思維進行選擇：

一、常見式學習（或專家建議）：
比方在網路上 Google 、或問專家，通常會推薦包羅大多數流行歌的「G、C、Em、Dm」開放和弦。

二、PBL問題導向式學習（Problem-Based Learning）：
比方挑選自己喜歡的歌曲進行針對性學習，但要注意選擇的題目是否難度太高（如：Rosi），否則容易造成學習超載，導致放棄學習（如果不知道，可以詢問專家或Google）。

當透過上述步驟，拆解出細項學習元素後，就可以安排出一步步的學習步驟，開始進行高效學習。

執行步驟2：進行完善的前置準備

當安排玩學習步驟後，別急著開始，你還要確認好完善的前置準備，以避免造成學習過程中的障礙。

前置準備的面向可分為：

1. 人：學習的相關對象，包含是否需要老師？（如：網路教學影片、文章）以及是否需要夥伴一起學習？
2. 事：也就是上述以達到「自我修正」為目標的學習步驟，是否完善？
3. 時：你所規劃的學習時間，通常建議是45minＸ30天，原因好處不外乎是「回饋時間快以利增強肌肉記憶」、「避免單日時間壓力過大造成逃避」，當然也可以根據學習題目和個人時間做調整。
4. 地：學習的場域，像是彈吉他可能要在相對安靜的空間，方便確認是否指法有誤。
5. 物：學習的工具，像是吉他是否音準已較正過、吉他弦的材質適不適合？

執行步驟3：比「學」更重要的「練習」

「學」只是一種吸收資訊的方法，但要能夠將所學內化成自己的技能（也就是真正的學會！），你需要靠「練習」，而本文中的「黃金20小時學習法」其實談的是你要「練習20小時」，而非看影片、上課20小時就可以學會啦，所以前面兩步驟，都只是「準備」而已。

真正的學習，從現在才開始。

既然知道了，還不馬上開始「練」！

最後小提醒：個人成長突破阻礙學習的3大恐懼

通常會有一些元素阻礙學習，也是我們在開始學習時需要克服的事。

一、困難恐懼

俗話說萬事起頭難，最常見的恐懼就是「困難」，但困難通常是由於以訛傳訛造成的誤解，如：「1萬小時法則」。

可是只要你願意深究、了解學習項目的本質，你會發現所有的知識，都是從0開始堆砌到現在，而我們已經可以省略了前面最困難的探索，只需要直接吸收前人積累的成果。

再加上大多數的我們，都具備很多元豐富的基礎知識（如：學科、生活知識），只要你願意，你也一定可以透過20小時，學到具有「一定水平」（自我修正）。

二、沒空恐懼

時間是源於困難造成的誤解，當你理解只要至少每日撥出45分鐘進行學習，哪怕再忙，你也一定有這樣的時間空閒（別騙我！）

如果真的真的不行，你也可以採取25分鐘X60日練習安排，只要你願意，少於一小時的時間，從來不是問題。

三、丟臉恐懼

最後最難的，也就是對於丟臉的恐懼了，尤其是需要有夥伴練習或必須實體跟老師學習的項目，對某些人而言這關乎到自尊，甚至嚴重到自我實現（覺得自己是個失敗的人）。

但套句老皮所說的：「追求卓越的第一步，從一竅不通開始。」

我們並非天生就全知全能，面對新事物，如果止步於自己的「初學者抗拒」，是件非常可惜的事。

老師、教育、課程的存在，不就是為了幫助我們更有效的學習嗎？

所以放開丟臉恐懼，不會新事物是很正常的事，放開手去依靠前人的幫助，讓前人幫助你學得更快、更好。

人人都一樣，從一無所知開始；人人都不一樣，從願意謙卑學習開始。

文末附上影片： https://www.youtube.com/watch?v=5MgBikgcWnY&t=817s&ab_channel=TEDxTalks

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