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【成長嗨咖02】嚴重職業倦怠,工作沒了熱情怎麼辦?

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高永祺:知識產品化專家
高永祺:知識產品化專家
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職業倦怠是現代職場的常見問題,當我們從初入工作的熱情抱負,隨著時間變得越來越無趣與疲憊,工作成了每天的惡夢,離職換工作的想法不停盤旋在腦中。但除此之外我們就沒有其他選擇了嗎?

若你正面對職業倦怠的困境、卻又對離職有所顧慮,本集節目就是在探討我們還能怎麼做?期待能帶給你不同選擇的觀點,我們一起加油! 
by Lemon

本集節目重點整理

成長嗨咖: 政爺(Jacko)

美國生涯發展協會 NCDA 認證的生涯諮詢師,過去也曾經歷過生涯混沌,所以致力於協助在生涯路途中迷茫的朋友,專長剖析與提煉內心深處的生涯訴求,以及規劃生涯行動方案。

委託問題:嚴重職業倦怠,工作沒了熱情怎麼辦?

委託人 Lemon,本集節目的主持人,過去做為一名跨領域的工作者,從事各種不同的工作,但是當每份工作完成了原本的預設目標,就陷入了倦怠狀態,不知道在這份工作還要做什麼?也因此缺乏了工作動力。

在過往面對這個狀況,他只知道不斷換新工作、追尋新挑戰這個方法,但他想知道除了換工作還有什麼其他的做法嗎?

問題原因:工作滿足的邊際效應

每當進入一個工作,你會預期一些工作目標,並以此為方向,投入在工作中,而當這些目標被達成的時候,你會感到開心、喜悅與滿足,可是一但當這個目標被重複多次達成,原本的喜悅感就會隨著邊際效應慢慢減弱,也開始沒有了當初的衝勁,這正是造成工作的倦怠感的原因之一。

解決方法:擴大價值,將工作目標加深加廣

當原本的工作目標不在讓人滿足,像是:老師的工作就是把知識傳遞給學生,餐廳服務生的工作是把帶位、點餐等餐飲服務做好,就可以試著把這些工作目標的加深加廣、擴大價值,而一但目標擴大,做法也會跟著不同。

舉例:老師的目標,可以從原本的知識傳遞,擴大到幫助學生的身心可以更全面的成長,像是養成正確的學習態度、衛生習慣等;餐廳服務生的目標,可以從帶位、點餐,擴大到讓來消費的客人有更愉悅的用餐體驗、讓客人感覺賓至如歸,像海底撈的服務人員,遇到慶祝聚餐,會有祝賀卡、播祝賀歌等特別服務。

成長小工具:使命感同心圓

【成長嗨咖02】嚴重職業倦怠,工作沒了熱情怎麼辦?
【成長嗨咖02】嚴重職業倦怠,工作沒了熱情怎麼辦?

適用對象

對於工作感覺疲乏,沒有動力的人。

使用方法

  1. 在一張白紙上,畫出三個大小不一的同心圓,由內而外依序寫上『自己』、『他人』、『社會』
  2. 在同心圓上方,寫下工作職務
  3. 思考你的工作職務,如何幫助自己證明能力
  4. 思考你的工作職務,如何幫助身邊的人
  5. 思考你的工作職務,如何幫助社會大眾
  6. 從同心圓衍生出的新動機,選出一個會想要執行的新動機目標

使用小提醒

  • 如果新的動機目標還是不會想去做,很可能是對於這份工作已經無法提供給你新的工作熱情
  • 如有上述情形,建議可以回頭從新思考自己想要的是什麼 EX:人生目標、喜歡做的事(可參考第三篇成長嗨咖 工作沒有方向,對未來充滿迷惘怎麼辦?

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