快樂學習才能有效長久,教你3招讓學習不再是一種痛苦的負擔

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出學校後,沒有家長或老師會拿著成績單追在我們後面了,同時也讓我開始思考,為什麼我們會對學習感到痛苦,甚至最後停止學習的原因。

這一篇延續用上一篇物理學的原理來形容,我們要知道阻礙我們學習的「最大靜摩擦力」和「動摩擦力」是什麼,才能讓學習這一條路上不只有痛苦相隨。

要讓一顆大石頭滑動前,會先受到靜摩擦力的作用,這個力量跟我們的推力大小相等平行,方向相反,如果我們沒辦法用超過最大靜摩擦力的力量推,我們就會原地不動,無法開始。而好不容易推動石頭後,還需要持續抵抗固定的「動摩擦力」,才能持續讓石頭往同一方向滑動。

快樂學習才能有效長久,教你3招讓學習不再是一種痛苦的負擔
快樂學習才能有效長久,教你3招讓學習不再是一種痛苦的負擔

之前線上收集的調查,在學習上,最大靜摩擦力的第一名是「恐懼」,然後接下來是「動機」,然後是「懶惰」,想知道更多的細節可以點連結。

而動摩擦力的答案跟我預期的相似,百分之八十回答是「無法堅持」,剩下兩成是「沒有好的回饋機制」、「找不到好的教學資源」。

為什麼學習無法堅持?

我在看無法堅持行為背後的原因,通常有兩種原因:

(1)  我們開始了,但不知道這個東西學了要幹嘛?

(2)  我們開始了,但也知道為什麼而學,但就是會拖延,怎麼辦?

第一種狀況是買了很多線上課程,看完前兩個章節,覺得有新的刺激,但覺得哪裡空空的,久而久之,學習章節的完成率就停留在原來的介面沒變過。

快樂學習的第一步-把有興趣的東西寫下來

以前在學校我們是用課綱學習,歷史課一定從夏商周教起。三皇五帝始,堯舜禹相傳。夏商與西周,東周分兩段。春秋和戰國,一統秦兩漢。三分魏蜀吳,兩晉前後延。南北朝並立,隋唐五代傳。宋元明清後,皇朝至此完。但如果我最有興趣想問的是:「歷史上那些諫官最後都還活著嗎?跟當時的歷史背景,執政者的關聯是什麼?」


坦白說,很少有老師可以跟我說,那我們跳到唐朝唐太宗魏徵這一段介紹好了,而且其實歷史上有名的諫官還有司馬光、歐陽修、范仲淹、蘇轍等,不只有魏徵。

這一段的重點是要釐清「自己有興趣的問題」是什麼,最好是寫下來,如果連這個都寫不出來,代表你只是人云亦云,追逐一些你覺得「未來一定會用到」的東西。

快樂學習才能有效長久,教你3招讓學習不再是一種痛苦的負擔
快樂學習才能有效長久,教你3招讓學習不再是一種痛苦的負擔

我本身工作專業是人資,這段時間開始莫名對產品經理的內容感興趣,只是偶爾在一些FB社團內潛水,看看大家分享的工作內容。這兩天在構思文章的時候,我把我想了解的問題寫下來,結果出乎我的意料,我發現我不是想轉職,而是找到這個問題的答案:「產品經理都怎麼有效提升他們跨域的專業知識、技能和領導能力?」

因為人資跟產品經理的本質很像,除了要懂自己本身的專業,還要懂業務語言做溝通協調、懂行銷做招募和雇主品牌、懂系統資料庫概念做HRIS,還要能有專案管理和領導力,讓公司人才不流失。沒有三頭六臂的我們,可以怎麼用最少的時間學習,最大效益化?列下這個問題後,我能坦然的放棄一些不必要的學習資訊,因為我並沒有想要成為一個產品經理,而是對如何養成優秀的產品經理好奇。

如果你也出現第一個敘述的場景,建議拿一張白紙,把你真正好奇、不懂或想問的問題寫下來,再去找答案。

快樂學習第2步-讓事情變簡單又好玩,減少拖延問題

第二個場景相信大多數人都碰過,想持續運動、想學新樂器、想定時定量喝水,但開始了一陣子,往往就會喪失動力。

Tim Urban在TED的演講Inside the mind of a master procrastinator生動的譬喻了人在拖延時候的心理掙扎,你的頭腦裡面有三個主要角色,一個是掌舵的rational decision-maker,另一個是喜歡輕鬆好玩的猴子Instant Gratification Monkey,一個是在截止期限逼近時,會跳出來的Panic Monster。人在拖延的時候,控制你大腦最有效的方法就是「期限」,因為會啟動panic monster出來恐嚇你,讓你在死線前完成進度,但是人生有很多時間沒有既定的期限,那我們要怎麼辦呢?

Tim Urban影片: https://www.youtube.com/watch?v=arj7oStGLkU

快樂學習才能有效長久,教你3招讓學習不再是一種痛苦的負擔

我想到的方法是不要跟那隻猴子硬打,牠喜歡什麼,我們就順著那個方向走,猴子喜歡什麼?牠喜歡簡單好玩,不想想合邏輯的事情,一直想著「抵抗」牠,你會很累,牠也會很累。

第一步是讓事情變「簡單」,先從改變我們的環境開始。我是一個很討厭喝水的人,也試過喝水就會種樹的app,對我來說沒什麼用。進新公司以後,特地帶了高級保溫環保杯,還是沒有喝多少水,結果某一天我用了公司發的環保杯,杯蓋扣住後直接往後推就可以喝,我發現我喝水的頻率變高了,因為我懶到連打開杯蓋都覺得麻煩。

這件事給我最大的啟示就是,人真的很懶,然後把做一件事的環境變簡單,比看十幾本避免拖延的書有效多了。

快樂學習才能有效長久,教你3招讓學習不再是一種痛苦的負擔

第二步是怎麼讓事情變「好玩」,我們的大腦很直覺思考,第一次做覺得好玩,之後做相同的事情,他就會自動跟你說:「這個很好玩喔!我們繼續玩嘛。」讓它覺得好玩的方式,是讓它覺得有創造出新的火花。我剛開始學跳舞是從跳KPOP Cover開始的,想要用帥氣的造型跳完BoA的Only One,目標就是先跳完一首再說。

https://www.youtube.com/watch?v=N3Jh4N2t6FY

快樂學習才能有效長久,教你3招讓學習不再是一種痛苦的負擔

慢慢跳了一段時間後,發現有些動作為什麼我做和老師做不一樣,才意識到要運用核心的力量和身體的律動,才能往下一階邁進。如果一開始就從基礎律動上,我可能就不會回舞蹈教室上課了。

製造一些讓自己有成就感的微輸出,就算只有50個字、一個八拍、或是分享給一個人聽,對猴子來說,都有創造的愉悅感!

快樂學習
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快樂學習第3步-善用學習資源

如果已經學了一段時間,後面提到的兩個問題,沒有好的回饋機制和好的教學資源就會是路上的坎。而這兩項成立的關鍵都是我們能「找到和判斷好的資源(人或書)」。

如果是基礎的知識,我通常會請教google大神,如果是高端的知識,我會在朋友圈裡問「講到這個主題,你會推薦誰的部落格、課程或書?」兜一兜,你會發現大部分人分享的名字會有幾個重複,我就會先從這些老師的作品去做功課。

我在研究「高效學習」這個主題的時候,是先參考得到上的推薦,先查到了入選邏輯思維評選「中國最會學習的人」成甲的《好好學習》、《精準思考》,到Xdite鄭伊廷的《打造超人大腦》,再到《原子習慣》作者詹姆斯‧克利爾盛讚的《超速學習》。

後來找到的學習資源我很少踩雷,因為已經有蠻多人背書過,同時也提升了我在這個主題上面資訊的篩選能力。

在回饋機制方面,我覺得花錢找到一個自己喜歡、能互相鼓勵、和持續精進的群體很值得,不管是台灣的「商業思維學院」、「大大學院」、林育聖老師的「文案直播寫課」、其他線下的Meetup,或是甚至自己創一個都有可能,現在不缺學習的資源,只是缺少發掘適合自己的團體。

結語:快樂學習才能發現更多有趣的事情

一口氣寫了很多,關於學習這個主題,我想要傳達的是「順應而為」的大腦使用心態,工具的使用是其次。

我們的大腦很複雜也很簡單,如果你也有開始了無法堅持、找到好的回饋機制或學習資源的問題,下面幾項重點希望對你有用:

(1) 瞭解你真正想了解的問題,寫下來,再找答案,比看十堂線上課程有用。

(2) 不要跟拖延的猴子打架,把環境變得容易執行,用微輸出創造好玩的成果,猴子會給你意想不到的回饋。

(3) 你現在困擾的問題95%都有人想過,你需要先找到的是那些已經在鑽研,而且有實際成果的人,然後從他們的作品繼續延伸探討。

如果我一生只能許一個願望,我希望世界上能有越來越多喜歡學習、快樂學習的人,我熱愛學習,因為學習讓我們能識字,會寫字,會讀書,才能知道世界上還有很多很多有趣的事情。

書籍參考資料

1. 好好學習 https://www.books.com.tw/products/CN11414765

2. 精準思考 https://webpac.tphcc.gov.tw/webpac/content.cfm?mid=894751&m=ss

3. 打造超人大腦 https://webpac.tphcc.gov.tw/webpac/content.cfm?mid=839621&m=ss

4. 原子習慣 https://webpac.tphcc.gov.tw/webpac/content.cfm?mid=825199&m=ss

5. 超速學習 https://webpac.tphcc.gov.tw/webpac/content.cfm?mid=898417&m=ss

6. 得到app https://www.igetget.com

社群參考資料

1.商業思維學院 https://bizthinking.com.tw

2.大大學院 https://www.dada-master.com/?gclid=Cj0KCQiArt6PBhCoARIsAMF5wagIeD51xAvuUCwiGf5KwVuCjgbsOswohyHYCojtYw2zWYepYPu1CzQaAnHbEALw_wcB

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